Как проходить опросы?

Все, что мы не можем выразить словами
станет источником страданий.
Клод Сабба

 

Опросы это часто неудобные вопросы.
С них хочется слиться, не делать, не отвечать или быстро отписаться.

На самом деле это подсознание хочет чтобы оставили своих тараканов в покое и ничего не меняли в своей жизни. Люди живущие под управлением подсознания именно так и живут. Чтобы уйти от подсознательных автоматических состояний, нужно включить осознанность.

Чтобы подсознание не сопротивлялось намерению осознанной части разобраться — дайте ему интерес. Подсознание как ребенок или собачка поддадутся и пойдут с вами, если вы ощутите внутри интерес к тому, что вы делаете. Поэтому уточните — вам правда интересно, что лежит у вас в подсознании и управляет вами?

Если да, то продолжайте. Если нет, то лучше поищите другие методы.

Цель:
— Исследовать личные состояния.
— Обнаружить и исследовать активные неосознанные заряды и травмы.
— Нейтрализовать неактуальные глубинные переживания, чтобы выйти из зависимости от них.
— Выйти в ровное состояние. Адекватно реагировать на происходящее из своего собственного восприятия ситуации.
— Принимать решения и делать выбор исходя из своего собственного желания.
— Отличать свои собственные желания от влияния глубинных травм и прошлого опыта.

  • Проходите опросы после знакомства с теорией.
  • Проходите опросы до практического задания чтобы поднять материал для работы.
  • Тренерами отслеживаются только итоги, записанные на сайт в ответ на задание. Для этого в каждом уроке есть раздел «Задание» — нажать «Ответить»
    Пишите все выводы, новые осознания, вопросы. Обратная связь придет в личным заданиях и рассмотрим в группе.

ВАЖНО: Чтобы получить ответ, включите наблюдателя.
Старайтесь найти ДВА ответа:
— из головы.
— и из ощущений.
Это могут быть два разных, часто противоречивых, ответа.
Из головы придет то, что вы и так знаете или знали. А из ощущений придут осознания, новые понимания, «не ваши» знания, затертые воспоминания. Именно эти части пазла будут всплывать на поверхность и давать ресурс к новому состоянию.

Опросы принесут результат, если вы будете максимально «до дна» выгружать всё, что придет после прочтения вопроса. Позвольте себе сознаться в том, в чем никогда не сознавались. Допустите, что есть неосознанный пласт знаний, на который вы закрываете глаза.
Пишите всё, что знаете, что слышали, что подозреваете, что чувствуете, что думаете. Рассуждайте. Допускайте. Противоречьте сами себе.

Работа в паре


  • Опросы хорошо проходить в паре. Задавая друг другу вопросы и обсуждая их.
    Один читает вопросы, другой находясь на уровне ощущений, выгружает полностью всё, что приходит в ответ на этот вопрос из глубины состояний и ощущений.
  • Держите под рукой тетрадку и ручку.
    Фиксируйте для себя, что вспомнилось, что особенно зацепило, с чем в последствии хотелось бы разобраться.

 

Вопросы составлены так, чтобы вы могли рассмотреть тему с различных возможных сторон и нашли вопросы, которые приведут вас к вашим ответам.

Перед началом сделайте согласованность умов головы, души, тела, чтобы принимать информацию на всех уровнях.
Руку на голову: Признаю мысли, образы. Вдох-выдох.
Руку на грудь: Признаю чувства, эмоции. Вдох-выдох.
Руку на тело: Признаю телесные ощущения. Вдох-выдох.


Советы для работы в паре

Ведущий:

— читает вопросы.
— проявляет интерес к рассказу ведомого. Уточняет, коротко обсуждает ответы с ведомым, спрашивает примеры, отношение к этому, переживания.

Уточняющие вопросы:
Где это проявляется конкретно?
Какое при этом ощущение?
Как это может быть связано с темой прояснения?
Где еще было такое? 

— Что по этому поводу думает голова? тело? душа?
— записывает коротко ответы в опросник. Фиксирует осознания.
— помогает подвести итог, сделать выводы.
— записывает — какие собственные осознания пришли в процессе?

Ведомый:

Вас ведет ведущий!
Вы идете за ведущим и отвечаете на вопросы, а не сгружаете словесный поток на несчастного.
— Слушаете вопрос.
— Чувствуете вопрос внутри себя. Какие ощущения, эмоции, что вспомнилось, что зацепило.
— проговариваете ответ из ощущений, мыслей и предположений. Если это знания из головы, то позвольте себе сомневаться.
А что на самом деле? Что я не хочу видеть? В чем боюсь себе сознаться?
— сканируйте жизнь на предмет темы.

Не отвечайте абстрактно!
Отвечайте конкретно в двух словах:
что происходит, когда, где, что переживаю. Где еще было такое?

— основное отмечайте.
Может быть ощущение, что это важно, но пока не понимаю почему. Делайте заметки и обговорите с тренером.

Позвольте воспоминаниям и осознаниям приходить и после прохождения опроса.

Ведущий не тренажер для ваших амбиций. Он выслушивает вас и способствует максимальной выгрузке ВАШЕЙ информации. Это важно для вас, а не для него.

Свою умность и значимость, желание управлять и командовать ведущим, любые сопротивления и конфронтацию — отслеживайте, признавайте и проговаривайте!

Если вы не хотите о чем-то говорить, это ваше право. Но четко осознавайте, что возможно именно под этим лежит ваша проблема. Сделайте себе отметку и позже вернитесь к этому вопросу.

Важно! Найти не столько то, что и так знал. А что лежит глубже чем обычное понимание.
Задайте вопрос внутрь себя и посмотрите, что само «всплывет» на уровне ощущений, мыслей, картинок.

Не ставьте точку! Оставайтесь в состоянии запроса. Возможно не сразу все пришло. Опросы только взбаламутят и дадут запрос в мозг. Он начнет выдавать вам все новые и новые осознания. Научитесь слышать это и признавать.

Обрабатываться будут выводы, которые вы запишите в ответе на задание. Поэтому все осознания, выводы, возникшие в процессе фиксируйте себе в дневник, чтобы потом сформулировать и записать.

Осознания — это все что вдруг понял, ясно увидел, связал разрозненные части пазла.

Рассуждать. Максимально с разных сторон, с разных точек зрения, с попыткой допустить, что есть много вариантов того, как это для меня выглядит на данный момент времени, как выглядело вчера и как может выглядеть завтра.

Отслеживайте: Какие эмоции, сопротивления, недовольства вызывает вопрос.

Голова-сердце-живот. Что по поводу вопроса думает каждый уровень.
Что думает голова. Что думает сердце. Что думает тело.

После того как написали, спросите себя — а это действительно так? 
А это действительно я так думаю? 
Откуда это убеждение у меня? 

Пишите на каждый вопрос небольшое сочинение на тему. Не фильтруйте. Не пытайтесь угодить читающему ответ. Не пытайтесь ответить то, что от вас ожидают. Не пытайтесь выглядеть правильным и показывать с лучшей стороны. Чем более скверные вещи вы о себе осознаете и вытащите наружу, тем больше свободы от них получите.

Отследите и опишите дискомфорт по поводу того, что о вас подумают, когда прочитают ответ. Это только ваши надуманные страхи. Но их нужно прописать или проговорить.

ЕСЛИ ВЫ НЕ УЧИТЫВАЕТЕ СОВЕТЫ, НЕ ТРАТЬТЕ ВРЕМЯ ЗРЯ, НЕ ЗАПОЛНЯЙТЕ ОПРОС

Ответы должны содержать конкретные эпизоды из жизни, ситуации. Тогда будут четкие и конкретные эмоции, чувства. переживания. Когда вы ищите ответ на вопрос, найдите ситуацию, где это проявлялось или могло проявиться.
Нам нужно найти эмоции, чувства, ощущения в теле, мысли.

Абстрактные, размазанные во времени — не работают.

Часто возникает ощущение, что «миллион таких ситуаций», что «это постоянно так», «вы живете с этим всю жизнь». Но чтобы определить, что я чувствую, нужно взять КОНКРЕТНЫЙ ЭПИЗОД из жизни, прожить его, и определить в нем свои переживания, решения, осознания.

«Где», «когда» — это о конкретных моментах жизни. Не нужно перечислять все. Возьмите одно-два, которые вспомнятся. Если их всплывает много, выберите самые яркие или последнюю. Побудьте в ней. Если всплывают слишком заряженные, болезненные воспоминания — то обратитесь за индивидуальной консультацией.

Вы заполняете опросы не чтобы дать информацию тренеру. А чтобы прояснить, поднять из глубины все переживания с этими вопросами связанные. Чтобы самому увидеть, что есть.

Например:
Вопрос: Когда ты или кто-то переезжал или был в пути? Где нужно было иметь запас?
Ответ: Когда куда-то едешь всегда такое возникает

Дает вам этот абстрактный ответ какое-то понимание о происходящем, о переживаниях, о принятых решениях?!

Сравните:

Ответ: Три года назад я ехала в гости к бабушке и не успела купить продукты в дорогу. Я стала переживать где купить, вдруг подсунут плохо качества. Выходить на незнакомых остановках страшно. Беспомощность, безвыходность, напряжение, волнение, постоянные мысли о том, что делать.

Вопрос: Где такое было?
— Я ехала первый раз в город поступать в институт. Собирала сумку с продуктами и переживала, что мне не хватит, чтобы прожить там. Я не знаю города и не знаю, дадут ли мне комнату в общежитии. Много тяжело тащить и испортиться, а мало возьмешь — не хватит. Вдруг не хватит денег, одежды…
Переживания: Страх, волнение, желание набрать побольше, жадность, тревога, страх, что не дотащу, если много возьму и тд.

Вопрос: Где такое было?
— Мама рассказывала, что когда мне было 4 месяца они летели на юг и дорогой испортилось молоко. Я сильно кричала. А у мамы не было чем меня накормить.

Подсознание делает вывод — надо иметь запас. Может случиться ситуация, что ты останешься без еды. Когда это работает на уровне биология — решение мозга отложить жировые запасы. Теперь каждый раз, как нужно куда-то перемещаться, мой организм откладывает жир. Хотя теперь в этом нет необходимости.

Заметьте «Когда куда-то едешь всегда такое возникает» — это ни о чем. Это не дает никакой информации. На такие ответы вы потратите время зря.


Все непонятные моменты можно обсудить в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.