Вы действительно переедаете?

Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись. То есть из-за стола нужно выходить чуть голодным, а не чуть живым.


Важно понимать, что само питание не является причиной лишнего веса.
Питание это способ, через который тело пытается набрать вес.
 Т.е., в какой-то момент подсознание решило, что лишний вес жизненно необходим – и мы начинаем переедать. Вместо того, чтобы выяснить причину переедания, мы с этим боремся. Диеты и ограничения приводят тело к еще большему стрессу. Организм должен набрать лишнее, а ему не позволяют это сделать.

Пока подсознание считает лишний вес важным для выживания, оно будет любыми путями его набирать. С каждым новым порывом взять себя в руки и “привести тело в порядок” все сложнее это сделать. Потому что вы каждый раз создаете ситуацию, когда лишаете себя достаточного питания. При этом биологический мозг “думает”, что пищи не достаточно – надо делать запасы. То есть откладывать побольше жира. Наилучший способ это сделать: съесть побольше еды.

В целом после большой паузы или стойких ограничений вы добираетесь до кухни и не можете наесться. Биомозг пытается выживать. Он не умеет логически сопоставлять, не умеет анализировать – он работает на биологических программах, его задача – реагировать. Раз пищи недостаточно, случаются периоды голода – надо набирать жировую массу. Таков закон!

Что делаем мы? Как только заметили излишек, начинаем вводить свою биологическую часть в стресс: голод, ограничения, плюс физнагрузки, на которые тоже тратиться энергия (значит запасов останется мало).

Блокируются чувство голода (надо пережить период голода) и чувство сытости (надо съесть как можно больше, чтобы на долго хватило). Плюс в наше время много “хитрой” еды, которой чем больше съедаешь, тем больше хочется.

Отследите свой сценарий, который вы снова и снова проигрываете, каждый раз впадая в уныние и разочарование в себе. Не отказывайтесь от него. Очертите – что есть на самом деле. Только тогда у вас появиться шанс что-то с этим сделать. Вы не сможете изменить то, что вы не способны признать.

Пройдите опрос, он поможет вам посмотреть на ваше переедание более осознанным реальным взглядом.

Перейти к вопросам


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.