Обсуждаем тему лишнего веса и отвечаем на вопросы.
| Вопрос: У меня чёткое убеждение в том, что если есть мучное и сладкое, точно никогда вес не сбросить. И у меня получалось сбрасывать вес, ограничивая себя в сладком. Как же убедить себя в обратном?
Ответ: Убедить себя в обратном, это сказать, что от сладкого не толстеют или что нельзя сбросить вес, если ешь мучное. То есть упасть в другую крайность. Наш организм это сложная система. Всё может влиять. Но люди все разные. И в каждом случае и у каждого это может быть разное. Кто-то ест сладкое и мучное, но может сбросить вес по другому поводу. Может не есть мучное и сладкое, но не худеть. В нормализации веса нужно учитывать не столько способ похудения, сколько причину набора веса. Например: Если у тебя сладкое и мучное ассоциируется с каким-то переживанием, то исключив это, ты можешь – либо убрать ассоциацию, которая включает переживание и когда снова ощутишь знакомый вкус, то триггер сработает, как и раньше. То есть, если причина от этого не ушла, то и вес снова нормализуется. |
