Ловушки и заблуждения

Обсуждаем тему лишнего веса и отвечаем на вопросы.

Вопрос: У меня чёткое убеждение в том, что если есть мучное и сладкое, точно никогда вес не сбросить. И у меня получалось сбрасывать вес, ограничивая себя в сладком. Как же убедить себя в обратном?

Ответ: Убедить себя в обратном, это сказать, что от сладкого не толстеют или что нельзя сбросить вес, если ешь мучное. То есть упасть в другую крайность.

Наш организм это сложная система. Всё может влиять. Но люди все разные. И в каждом случае и у каждого это может быть разное. Кто-то ест сладкое и мучное, но может сбросить вес по другому поводу. Может не есть мучное и сладкое, но не худеть. В нормализации веса нужно учитывать не столько способ похудения, сколько причину набора веса.

Например: Если у тебя сладкое и мучное ассоциируется с каким-то переживанием, то исключив это, ты можешь — либо убрать ассоциацию, которая включает переживание и когда снова ощутишь знакомый вкус, то триггер сработает, как и раньше.
Либо ограничения введут тебя в стресс. Снижение веса это адаптация в стрессовой ситуации. Начинаешь снова есть сладкое, выходишь из стресса, снова вес растет.

То есть, если причина от этого не ушла, то и вес снова нормализуется.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.