Признай это!

Техника признания

— Проживи ситуацию так. как будто она происходит с тобой прямо сейчас.

На какое состояние ты в ней опираешься?
Что происходит в теле, в душе, какие мысли возникают в голове? Как это поддерживает тебя?
Какие выводы ты осознанно и неосознанно сделал. находясь в этой ситуации?Позволь себе быть максимально в контакте в переживанием.

Удерживай внутреннее состояние, мысль или осознание.
Признай, что там (в той ситуации) так было можно.

Рука на груди и произнеси:

«Я признаю мое состояние (убеждение, эмоцию, шаблон, чувство…).
Мне можно было думать. что я только так могу выжить. Это было подсознательно, неосознанно.
Но это было там и тогда. Мне можно было решить, что есть только такой способ переживать такие ситуации.
На самом деле я могу выжить и чувствовать себя в безопасности без необходимости впадать в такое состояние».
Сделай вдох и выдох. 

Повторяй технику до полного освобождения и нейтрального состояния без перегибов в плюс или в минус.

Посмотри на свою линию жизни.
Ощути два разных образа: 1. Там и тогда. 2. Здесь и сейчас.
Там ты так считал. Тебе так было можно. Так считали твои предки. Теперь ты можешь сам выбирать в каждой отдельной ситуации, что думать и как себя чувствовать. Позволь себе это.

Признай, что там тебе так было можно.

* * *
Пример — «Я не могу получить то, что хочу»

«Мне можно было решить, что я не могу получать то, что я хочу.
Мне можно было думать, что я только так могу чувствовать себя в безопасности. Подсознательно, неосознанно я думал, что только так могу выжить.
Но это только я так решил. На самом деле я могу выживать и чувствовать себя в безопасности без необходимости запрещать себе получать желаемое».

«Я осознаю и признаю разницу между мной здесь и сейчас и мной, когда я в той критической для меня ситуации. Там мне можно было решить, что я не могу получать желаемое. Но это было там и тогда». Сделай вдох и выдох.