Когда гормоны откланяются от нормы лишний вес как будто прилипает очень прочно. Сдайте анализы на гормоны, чтобы понимать положение вещей. Баланс гормонов отклоняется от нормы с определенной целью. Стоит сначала выяснить, что запустило это отклонение. Германская Новая Медицина объясняет психосоматические причины гормональных сбоев.
В какой период женского цикла лучше начинать снижение веса?
В разные периоды месяца у женщины преобладают то одни гормоны, то другие.
В первую фазу цикла в организме вырабатываются гормоны эстрогены. Во вторую фазу цикла в организме начинает преобладать гормон прогестерон.
В гармонии ли гормоны
Достаточное количество эстрогенов в организме женщины позволяют воспринимать жизнь в ее красках. При этом эстрогены влияют на распределение жира в области бедер, живота и ягодиц.
Эстрогены стимулируют выработку серотонина и эндорфинов. Недостаток серотонина приводит к тому, что женщина грустит, раздражается, может впасть в депрессию, хуже спит.
Перед критическими днями женщина бывает более напряженной. Повышается аппетит, хочется сладкого, соленого, копченого, жаренного. Прогестерон позволяет извлекать максимальное количество питательных веществ из любой пищи, которая попадает в организм. Прогестерон способствует дополнительному отложения жира.
В это время на ровном месте возникают эмоциональные срывы, иногда даже ощущение потери смысла жизни. В это время в организме задерживается вода и вес увеличивается.
Из этого можно сделать вывод: эстрогены помогают организму сжигать жиры, повышают настроение, и снижают аппетит. Женщина чувствует себя более удовлетворенной. В период прогестерона женщина запасает жировую ткань и воду.
Если вы не понимаете, что происходит в этот момент в организме, то начнете расстраиваться и в итоге это может привести к перееданию, к потери мотивации. В этом случае стоит обратить внимание, что лучше всего дождаться окончания цикла, когда в организме царствуют эстрогены.
Если заняться похудением после критических дней, то снижение веса будет более заметно. И тогда вы будете переживать меньше стресса и у вас будет больше уверенности, что вы все делаете правильно. У вас будет больше энтузиазма для изменений. Но стоит помнить о периоде прогестерона и не впадать в отчаяние, если снижение веса замедлиться, настроение “поостынет”.
О гормонах
Эстрадиол повышает восприимчивость к инсулину, прибавляет энергию, вызывает хорошее настроение, способствует ясности мышления, хорошей памяти, умению сосредоточиться, нормальному кровяному давлению, оптимальной плотности костей, улучшению сна, сексуальному влечению и нормальному, активному метаболическому процессу.
Снижение уровня эстрадиола в среднем возрасте ведет к уменьшенному выделению серотонина. Потеря серотонина ведет, в свою очередь, к депрессии, повышенной раздражительности, беспокойству вплоть до психических расстройств, нарушению нормального пищеварения и сна. Каждый из этих факторов может замедлить обмен веществ, и поэтому снижение количества эстрадиола ведет к проблеме лишнего веса и трудностям в его сбрасывании.
Прогестерон замедляет движение пищи по пищеварительному тракту, что позволяет женскому организму поглотить больше питательных веществ. В голодные времена это должно сослужить беременным женщинам хорошую службу. (Именно поэтому женщина может чувствовать себя «раздутой» в этот период цикла.) Прогестерон также влияет на мозг, оказывая успокоительный и легкий седативный эффект, но у многих женщин это приводит к снижению активности и к увеличению веса.
Пролактин вырабатывается гипофизом, при большом количестве является причиной лишнего веса. Повышенный уровень пролактина влияет на вес путем возбуждения аппетита кормящей матери, заставляя ее потреблять больше калорий. Но у всех остальных женщин это способствует отложению жира.
Пролактин влияет на вес и путем подавления работы яичников, вырабатывающих эстрадиол и тестостерон, которые отвечают за активные процессы метаболизма, регуляцию соотношения инсулина и глюкозы и способствуют росту мышц и костей. В запущенных случаях возможен остеопороз как результат разрушения костной ткани. С возрастом и во время климакса, а также при длительном психофизическом или медикаментозном стрессе количество этого гормона увеличивается, что влияет на приобретение лишнего веса, особенно после 35-40 лет.
После острого стресса Вы чувствуете голод из-за выхода адреналина в кровь, это ведет к желанию поесть (особенно сладкого), часто – больше необходимого. Хронический стресс оставляет Вас переутомленной, абсолютно обессилевшей и с желанием съесть «успокаивающую пищу» – сладкое.
